核心结论：自己制作通勤路上的早餐和饮品，每月比外食节省200到350元且更健康。
详细内容
1. 前一晚准备好隔夜燕麦杯燕麦加牛奶加水果，早上带走通勤路上吃，成本不到3元比便利店省7元；
2. 自制防弹咖啡装保温杯，椰子油加黑咖啡成本
3. 5元，比每天星巴克省30多元；
4. 周末批量做三明治冷冻保存，每天取一个路上吃，一个成本约4元，比早餐店省6元；
5. 带一个保温饭盒装午餐，利用通勤时间同时带饭，省下外卖配送费每月省100元以上；
6. 准备一个随身水壶在公司接水，通勤路上不买瓶装水，每天省2到3元月省60元。